HORAIRES DES ENTRAINEMENTS AU DOJO (COSEC)

Avenue Jules Ferry

83980 LE LAVANDOU

 

 

 

                              LE LUNDI ET LE MERCREDI

 

                             DE 17H15 à 18H      EVEIL JUDO                       de 3 à 6 ans       école maternelle

 

                             DE 18H à 19H          PRE-POUSSINS-POUSSINS de 7 à 10 ans      primaire

 

                             DE 19H à 20H          POUSSINS et BENJAMINS  de 11 à 13 ans     collège

 

                             DE 19H à 20H30      ADOS et ADULTES             + de 13 ans

L 'EVEIL JUDO de 3 à 6 ans

 

Enseignement adapté, activité ludique permettant d'amener doucement à la pratique du Judo.

On developpera la motricité, la latéralisation, l'équilibre. On apprendra à canaliser son energie, on prendra confiance en soi. Le judo à cet âge permet de favoriser les relations d'entraide. On va découvrir les chutes avant, les déplacements et les toutes premières techniques de Judo.

Cette activité va mettre en avant les valeurs morales de Judo : l'amitié, le courage, la modestie, le respect,la politesse...

De nombreux médecins conseillent cette pratique sportive pour les plus petits.

LES PRIMAIRES (pré-poussins et poussins) 7 à 10 ans

 

En plus du travail effectué à l'éveil Judo, l'enfant va commencer à découvrir la pratique du Judo avec des techniques plus developpées. L'apprentissage évolue avec l'age. 

 

Pour les 2 groupes (maternelle et primaire), des animations sont proposées tout au long de l'année : 

     - 6 tournois arbitrés avec récompense

     - Arbre de Noël, Galette des Rois...

     - Passage de grade

     - Entraînement avec des champions...

     - Stage pendant les vacances scolaires (sauf vacances de Noël).

 

APRES 10 ANS - ADOS - ADULTES

 

Activité sportive intégrant des techniques de plus en plus complexes.

- Développement physique, préparation à la compétition (tous niveaux), nombreuses échéances officielles, tournois individuels.

- Progression technique

- Préparation à la ceinture noire 

- Préparation à l'entrée en section sport-études.

 

JUDO LOISIR

 

De la ceinture blanche à la ceinture noire.

Cette discipline ludique est adaptée et séduit de plus en plus d'hommes et de femmes car elle développe la souplesse, la technique, la gestuelle. Elle permet un entretien cardio-vasculaire, une amélioration de l'endurance, un meilleur équilibre, un développement des capacités psychomotrices et musculaires.

 

Ces séances conviviales permettront à chaque judoka de se sentir bien dans son corps, de se défouler à son niveau et d'évacuer son stress.



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